Esercizi per dimagrire la pancia?
By admin | dicembre 15, 2009
Si é scritto e parlato molto riguardo l’efficacia degli esercizi per dimagrire ed eliminare pancia. Tutti concordano che gli esercizi addominali aiutano la tonificazione dei muscoli, il dubbio é se funzionano realmente come esercizi per perdere pancia o come semplici esercizi per dimagrire.
Esercizi per perdere pancia o esercizi per dimagrire?
Di una cosa non c’é dubbio: la pratica di esercizi addominali é, come qualunque altro esercizio, beneficio per il corpo umano. Con l’esercizio si bruciano calorie e si perde peso, indipendentemente se si tratta di esercizi per perdere pancia o no. legge di più
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Diete per perdere pancia. Cosa devo mangiare?
By admin | dicembre 15, 2009
Un’alimentazione salutare é ideale per mantenere un bel fisico fino a perdere la pancia indesiderata.
EVITA:
- Alimenti che provocano gas come: bibite, fagioli, fritti, pane, formaggio, carne rossa, insaccati come salsiccia, prosciutto, salame e wustel.
- Alimenti che trattengono liquidi come: insaccati, sale in eccesso e alimenti chimicamente trattati.
Alimenti che favoriscono una pancia piatta:
- Le fibre non solubili associate a una adeguata ingestione dei liquidi permettono all’intestino di funzionare regolarmente evitando che la pancia rimanga tesa e dolente. (per esempio: farina di grano o farina di riso, cereali integrali, pane integrale, legumi come piselli, noci, radici come patate e carote, verdure come spinaci, mela, arancia e altra frutta. Quindi, le fibre vengono decomposte dai batteri dell’intestino e l’organismo ci mette del tempo per abituarsi, per questo é consigliato introdurre lentamente le quantitá di fibre nei pasti.
- Anche gli alimenti diuretici contribuiscono per diminuire la ritenzione idrica, diminuendo così il gonfiore. (thè, succo di limone, anguria, fragola, zucca, barbabietola, carota, cavoli, prezzemolo, pomodoro, germogli di fagioli, cetriolo) leggi di più
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4 soluzioni per perdere pancia!
By admin | novembre 18, 2009
Il modo migliore per perdere la pancia è avere un piano di dieta adeguato per bruciare il grasso addominale e ottenere massa muscolare.
Siccome stai elaborando un piano di dieta, devi conoscere alcuni elementi riguardanti la nutrizione che possono aiutarti a perdere pancia e a definire gli addominali velocemente.
Qui puoi trovare 4 punti per perdere pancia ed accellerare il processo per dimagrire la pancia e per ottenere degli addominali definiti: leggi di più
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Dieta senza carboidrati per dimagrire velocemente
By admin | novembre 12, 2009
Avete tutti sentito parlare di diete che servono a dimagrire velocemente. In questo articolo confronteremo, due delle più famose e “chiacchierate”, per mostrarvi il meglio del meglio nel settore.
Per prima abbiamo la dieta “South Beach” sviluppata da un noto cardiologo, per i suoi pazienti, per affrontare nel migliore dei modi i problemi cardiaci. Uno dei maggiori effetti, chiamiamoli collaterali, è quello di dimagrire velocemente.
Questa dieta consiste nell’eliminare totalmente, nella sua prima fase, alimenti con grandi quantità di carboidrati come pane, frutta, zucchero, latte, patate, riso e alcool. Fondamentalmente la maggior parte di cibo che mangiamo e beviamo. leggi di più
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Vuoi una pancia piatta?
By admin | novembre 11, 2009
Se non sai come dimagrire la pancia non preoccuparti. Perdere la pancia non è complicato, basta avere forza di volontà, una buona alimentazione e se possibile fare alcuni esercizi. Con piccoli accorgimenti potrai perdere pancia in una settimana.
I risultati si cominceranno a vedere alla fine della prima settimana, ma non pensare di perdere tutta quella che hai, questo dipende dal caso. Ciò che davvero interessa è cominciare a dimagrire la pancia in una maniera salutare e rapida, per far si che tu possa iniziare a vedere i risultati e continui così con le tue salutari abitudini. leggi di più
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